Biegacze, którzy robią to regularnie, lepiej znoszą zmęczenie. Badania pokazują różnicę

Bieganie przez co najmniej 90 minut może pomóc lepiej znosić zmęczenie. Brytyjscy naukowcy sprawdzili, że biegacze, którzy regularnie robią takie długie treningi, pod koniec wysiłku zużywają mniej dodatkowej energii niż ci, którzy biegają krócej. Pomóc może też trening siłowy.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *