Już od 90 do 120 minut treningu siłowego tygodniowo może zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci – wynika z wieloletnich badań amerykańskich naukowców. Najlepsze rezultaty przynosi łączenie takich ćwiczeń z aktywnością aerobową.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *