3 czy 5 km spaceru dziennie? Po miesiącu różnica może zaskoczyć

Dwa dodatkowe kilometry spaceru dziennie wydają się niewielką zmianą, ale po miesiącu dają 60 km więcej na liczniku i około 12 godzin dodatkowego marszu. Czy przekłada się to na zdrowie? Badania sugerują, że już 3 km dziennie to solidna dawka ruchu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *