Masz 60 lat lub więcej? Trener wskazuje, ile wystarczy chodzić w ciągu tygodnia

Wystarczy już tylko 30 minut spacerów przez 5 dni w tygodniu, aby przyniosło to wymierne korzyści osobom powyżej 60. roku życia. Trener Jose Ruiz wyjaśnia, że ten prosty nawyk może znacznie poprawić samopoczucie psychiczne i kondycję fizyczną seniora przy jednoczesnym zmniejszeniu odczuwanego stresu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *